【初めての方おススメ】 まずはお試し‼︎はじめましてのココロ笑顔ヨガ <60分>

PUSH
comaki

スポーツインストラクター

身体・ココロ・気持ち全てが健康だと毎日が自然と笑顔に‼︎ それぞれのココロと身体が笑顔になれる時間を一緒に過ごしましょう!

初めてヨガのパーソナルをおこなうことに不安な方や、どのようなレッスンをするのかをお試し頂ける60分間のクラスです。

ほぼ実際のレッスンと同じようにカウンセリング→レッスン→フィードバックという内容にて進めてまいります。

※実際におこなうクラスではアロマ(YOU&OIL使用)を実際につけて頂きますがこちらのクラスではおこないません。

  • プログラム内容
  • <マンツーマンセッションの流れ> 60分/1回

    1.カウンセリングの時間/5分
    ・おひとりおひとりの目的や要望だけでなく今現在のお身体や心の状況をお聞かせください。

    2.呼吸の時間/10分
    ・身体と心を一度オフ(リラックス)の状態に導き、ご自身をリセットする時間をとります。

    3.ヨガポーズの時間/30分
    ・おひとりおひとりの目的に合わせたものを丁寧におこなっていきます。

    4.おやすみの時間/10分
    ・頑張った身体と心をおやすみさせ、ご自身の最高のご褒美の時間をプレゼントしてあげましょう。

    5.フィードバックの時間/5分
    ・レッスンでおこなったこと、お身体の弱点などをまとめたカウンセリングシートのプレゼントをいたします。
  • 期待される効果
  • 【1】ご自身の身体の弱点を知り、改善に導くことができます。
    【2】身体の柔軟性を深め筋力を強化し、より日常生活やパフォーマンスがしやすい身体作りができます。
    【3】自律神経(オンとオフの神経)に働きかけ、バランスを整えることで心の状態が安定します。
  • こんな方におススメ
  • 【1】誰にも邪魔されず自分自身だけの特別な時間の中でヨガを楽しみたい方。
    【2】自身の身体や心を研ぎ澄まし、より身体の動きを向上させたい方。
    【3】グループレッスンだと聞けなかったことを解消し、気になったポーズを練習したい方。
  • 特典
  • ・オリジナルカウンセリングシート
     (レッスンでおこなったこと、アドバイス、お家でできるポーズなど記入してお渡します。)
  • 提供可能エリア
  • 東京都内
     ※実施日時や場所は、別途ご相談のうえ、調整いたします。

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