【しっかり自分に贅沢時間】月4回でしっかり自分と向き合うココロ笑顔ヨガ <4回コース:60分/回>

PUSH
comaki

スポーツインストラクター

身体・ココロ・気持ち全てが健康だと毎日が自然と笑顔に‼︎ それぞれのココロと身体が笑顔になれる時間を一緒に過ごしましょう!

月4回、週に約1回ペースでのパーソナルレッスンになります。

自身の目的に1ヶ月をかけてしっかりと向き合い、よりご自身の身体・ココロ・気持ちの全てを健康に導き「ココロと身体を笑顔」な自分自身になるためのコースです。

丁寧にカウンセリングをおこない、目的や要望に沿ったクラスを「自分自身の心地良さ」を大切にレッスンをおこなっていきます。
またオーガニックのアロマ(YOU&OIL)を癒し効果があると言われている胸の中心のハートチャクラにご自身で塗布して、レッスンをおこなっていきます。

※アロマ塗布が苦手な方はお伝え下さい。

  • プログラム内容
  • <マンツーマンセッションの流れ>4回コース:60分/回

    1.カウンセリングの時間/5分
    おひとりおひとりの目的や要望だけでなく今現在のお身体や心の状況をお聞かせください。

    2.呼吸の時間/10分
    身体と心を一度オフ(リラックス)の状態に導き、ご自身をリセットする時間をとります。

    3.ヨガポーズの時間/30分
    おひとりおひとりの目的に合わせたものを丁寧におこなっていきます。
    お好きなアロマオイル使用。

    4.おやすみの時間/10分
    頑張った身体と心をおやすみさせ、ご自身の最高のご褒美の時間をプレゼントしてあげましょう。

    5.フィードバックの時間/5分
    レッスンでおこなったこと、お身体の弱点などをまとめたカウンセリングシートのプレゼントをいたします。
  • 期待される効果
  • 【1】ご自身の身体の弱点を知り、改善に導くことができます。
    【2】身体の柔軟性を深め筋力を強化し、より日常生活やパフォーマンスがしやすい身体作りができます。
    【3】自律神経(オンとオフの神経)に働きかけ、バランスを整えることで心の状態が安定します。
  • こんな方におススメ
  • 【1】しっかりと自分自身と向き合い誰にも邪魔されず、自分自身だけの特別な時間の中でヨガを楽しみたい方。
    【2】グループレッスンだと聞けなかったことを解消し、気になったポーズを練習したい方。
    【3】自身のココロと身体のバランスを整え、毎日笑顔で過ごしたい方。
  • 特典
  • ・オリジナルカウンセリングシート
     (レッスンでおこなったこと、アドバイス、お家でできるポーズなど記入してお渡します。)
  • 提供可能エリア
  • 東京都内
     ※実施日時や場所は、別途ご相談のうえ、調整いたします。

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