【ペア対象】100歳まで歩けるためのおしりコンディショニング|トライアルコース<90分>
- ペア
プログラムの説明
【おふたりペア対象のプログラムです】
何歳になってもグングン歩けるために絶対不可欠なこと、それは「おしりの筋力を衰えさせないこと」。日本初のおしり専門トレーナーであり、ヒップUPアーティストとしてマンツーマン、グループレッスンはもちろん、地方や企業の講演会、メディアで活躍中の松尾タカシが考案した、何歳になってもグングン歩けるためのオリジナルメソッド[PROGRESS BODY]のトライアルコースです。
プログラムの流れ
<ペアセッションの流れ>
STEP1.カウンセリング (20分)
:①現状のお悩みヒアリング⇒②現状のリスクご確認⇒③トライアルコースのエクササイズ説明の流れで進めていきます。
STEP2.チェック (20分)
:現状のおしり力(姿勢・筋力・バランス力)をチェックさせて頂き、現状と改善点をアドバイスしながら進めていきます。
STEP3.コンディショニング① 緩める (15分)
:おしりの筋肉の発達の障害になっている柔軟性の低下している筋肉群を緩め、おしりの筋肉が発達しやすいカラダへと変化させます。
STEP4.コンディションング②整える (20分)
:おしりの筋群とおしりの筋群の発達を促進させるその他の筋群を関節への負担がない「静止姿勢」を活用してトレーニングを進めていきます。
STEP5.コンディショニング③ 動かす (15分)
:おしりの筋群を動きの中で使えるカラダへと変化させます。
こんな方におススメ
【1】将来絶対に寝たきりになりたくない方
【2】何歳になっても不安なくグングン歩きたい方
【3】何歳になっても丸みのあるヒップラインになりたい方、維持したい方
期待される効果
【1】現状の自分のおしりの状況と改善点
【2】おしりの意識の仕方
【3】おしりが使えるようになった体感
利用特典
【おふたりペア対象のプログラムでお得な価格となります】
提供可能エリア
関東エリア
東京都
神奈川県
東京23区内・横浜・川崎エリア
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。
必要なもの
身体が動きやすいウエアでお願いします。
おしりが変われば未来は変わる。おしりはエンジン。足裏はタイヤ。
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ユーザーレビュー
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アピールポイント
長年のフィットネストレーナーの経験から、
①人間が何歳になっても歩けるために必要なおしりの筋肉を発達させるトレーニングを得意としています。
②歩行の際の着地、バランス、地面の蹴り出しに必要な足部のトレーニングを得意としています。
③おしりを歩行の際に使えるようにするための歩行トレーニング(ヒップウォーキング)を得意としています。
④トレーニングだけでなく、サプリメントアドバイザーを得意としています。
経歴・実績
■経歴
1991~1997年 箱崎ロイヤルパークホテル内フィットネスクラブチーフトレーナー
1997~2000年 旧目白フォーシーズンズホテル(現 椿山荘ホテル)内スパフィットネスチーフトレーナー
2000~2002年 目黒雅叙園 アルコクラブチーフトレーナー
2002~2011年 東急電鉄 東急スポーツシステムにて
:アトリオドゥーエ碑文谷立ち上げおよびチーフトレーナー
:アトリオドゥーエたまプラーザ立ち上げおよびチーフトレーナー
:フィットネス部門テクニカルディレクターとして人材育成
2011~現在 日本初のおしり専門トレーナーとしてスタート
:そのメソッドは人間の赤ちゃんが約1年かけて立ち上げるまでの成長7姿勢(仰向け→横向き→うつ伏せ→よつばい→座位→ひざ立ち→立位)に着目し、独自のおしりメソッド:PROGRESS BODYを開発。現在までのコンディショニング人数は3万人を超えている。
現在のミッションは日本人の寝たきりをおしりコンディショニングを通じて未然予防すること、そして何歳になってもグングン歩けるカラダづくりをサポートすること。
その活動範囲はマンツーマンレッスンに留まらず、書籍出版(現在8冊出版、そして9冊目の準備中)およびメディア出演(NHKおよび民放全て)、講演会やセミナーなど多岐にわたる。
<出版実績>
・『「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』(池田書店)2015年12月10日発売 発行部数:10万部
・『1日5分でみるみる上がる!美尻ダイエット』(宝島社)2016年8月16日発売 発行部数:5,000部
・『DVDでよくわかる 一生歩ける!「おしり」の鍛え方』(池田書店)2016年11月20日発売 発行部数:1万部
・『足腰を強くしていつまでも健康! カンタンおしり体操』(KADOKAWA) 2016年9月16日発売 発行部数:1万部
・『「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!』(総合法令出版) 2017年9月19日発売 発行部数:5,000部
・『ヒップアップ・アーティストが教える 「おしりが上がる」と全身が上がる!』(王様文庫/三笠書房) 2018年5月20日発売 発行部数:1万部
・『足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける!』 (池田書店)2018年10月29日発売 発行部数:1万部
上記トータルで15万部の実績。
<メディア出演実績>
・2016年3月11日 TBS『ビビット』(テーマ:おしりを鍛えて一生歩ける体)
・2016年3月16日 フジテレビ『ノンストップ!』(テーマ:美尻)
・2016年4月22日 日テレ『スッキリ!!』(テーマ:話題のおしりトレーナーが街頭調査)
・2017年4月4日 東海テレビ『バナナスクール2』(テーマ:おしりフィットネス)
・2017年5月17日 テレビ東京『ソレダメ!』(テーマ:おしり体操)
・2017年6月6日 フジテレビ『めざましテレビ』(テーマ:美尻女子が急増中!?)
・2019年3月1日 NHK第1『ごごラジ』(テーマ:簡単おしりエクササイズ)
・2018年7月18日 NHK総合『ごごナマ』(テーマ:おしりエクササイズで100歳まで歩こう!)
・2018年11月27日 NHKワールド『Medical Frontiers』(テーマ:おしり体操で一生歩ける健康な体づくり)
・2019年2月23日 TBS『名医のTHE太鼓判!』(テーマ:腰痛とおしりトレーニング)
・2019年4月24日 テレビ東京『ソレダメ!』(テーマ:100歳まで歩ける体操「おしりウォーク」)
・2019年5月22日 NHK総合『ごごナマ』(テーマ:スポーツファッション)
・2019年7月22日 テレビ東京『なないろ日和!』
・2019年10月28日 テレビ東京『なないろ日和!』 ほか多数
取得資格
ACSM/EP-C(米国スポーツ医学会認定 運動生理学士)
NSCA/CSCS(ナショナルストレングス&コンディショニング協会認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー・米国ISNF認定サプリメントアドバイザー
実績詳細
<出版実績>および<メディア出演実績>はプロフィール欄をご覧ください。
専門スキル
フィットネストレーナー 30年以上
サプリメントアドバイザー 10年以上
おしりが変われば未来は変わる。おしりはエンジン。足裏はタイヤ。