可動域を高める「かんたん・きもちいい」ストレッチ指導｜30分 ＜グループ3名用＞
- グループ(3名)
プログラムの説明
安全かつ効率的に筋力と柔軟性を高めるトレーニング指導を体験していただきます。
体験とは言いつつ、しっかりと即効性のある効果を体験していただきます。
※グループ3名用のプログラムとなります。プログラム料金は、グループ3名合計の金額となります。
プログラムの流れ
＜オンライン・グループストレッチセッション３０分の流れ＞
使用オンラインツール：Zoom
STEP１．体幹のストレッチ （５分）
STEP２．骨盤・股関節のストレッチ （５分）
STEP３．肩周りのストレッチ （５分）
STEP４．ご希望の部位のストレッチ （５分）
STEP５．リラックスを促すストレッチ （５分）
こんな方におススメ
【1】肩こり・腰痛がある
【2】血流を良くしたい
【3】疲れている
というお悩みをお持ちの方
期待される効果
【1】身体の痛みの軽減
【2】身体が暖まります
【3】疲労の軽減
などが期待できます。
提供可能エリア
全国（オンライン）
東京都
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。
必要なもの
◆ミニボール（ご購入後、個別に別途ご案内いたします）
◆お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境
※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。
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ユーザーレビュー
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アピールポイント
①筋力と柔軟性の向上
②姿勢の改善
③日常生活におけるパフォーマンスアップ
経歴・実績
２００８年 から大手フィットネスクラブにおいてパーソナルトレーナーとして活動しております。
以下が主な指導実績です。
・行政が主催する運動教室（バランスボール）講師
・大手モデルエージェンシー主催のモデル養成コースのボディメイクレッスン講師
・私立大学ハンドボール部（男女）のフィジカルコーチ
・都内大学病院の心臓リハビリテーションプログラムにおける運動指導
取得資格
NSCA認定パーソナルトレーナー
鍼灸師
実績詳細
雑誌：「TARZAN」誌の企画で開催された「TARZAN フィットネス大学」の講師（２０１２年）
専門スキル
パーソナルトレーナー 10年以上
主に中高年を対象とした筋力と柔軟性の向上を得意分野として指導しております。
気力・体力の衰えを感じている方は私のパーソナルトレーニング指導を受けるべきです。
運動が初めてという方、体力に自信が無い方でもご安心ください。無理なく、そして確実に成果を感じていただけるようお手伝いいたします。
トレーニングとストレッチを通してその効果を実感しつつ、感動していただけることをお約束いたします！
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