身体疲労と脳疲労にアプローチ!疲労回復プログラム体験90分【初回限定・千駄ヶ谷スタジオ】
- マンツーマン
プログラムの説明
★こちらのプログラムは同じ料金で1~3名までご参加いただけます。
脳疲労と身体疲労の両方にアプローチをかけ、疲労を回復させるプログラムです。
「体のこわばり・血流の悪化・脳の緊張」と言う疲労の原因を、「ほぐす→流す→緩める→抜く」と言うZEROGYM独自のメソッドで取り除いていきます。 最後の15分間は、心身が緩んだ最高の脱力状態で休んでいくことで、疲労状態から回復させます。
プログラムの流れ
<グループセッションの流れ>90分
STEP1.ご説明 (10分)
:プログラムに関してご説明をしたうえで、お体に関してヒアリングさせていただきます。
STEP2.プログラム体験 (75分)
:身体疲労と脳疲労を取り除く疲労回復プログラムをご受講いただきます。
STEP3.アフターカウンセリング (5分)
:体験後のお体の状態をお伺いして、この後の過ごし方をアドバイスさせていただきます。
※クラス後もリラックス効果が継続しますので、仕事終わりや休日のご受講をお勧めいたします。
※妊娠中の方、ヘルニアをお持ちの方、お怪我をされている方、その他お医者様に運動を止められている方はご受講いただけません。
※60歳以上の方はお体の状態を見ながら強度を調整させていただきます。
※自重トレーニングが入ってきますのでお体に不安のある方は事前にお問い合わせフォームよりご相談ください。
<実施場所:ZEROGYM 千駄ヶ谷スタジオ>
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3 東栄神宮外苑ビル8F
JR 総武線〈千駄ヶ谷〉駅下車 徒歩 5 分
地下鉄大江戸線〈国立競技場〉駅下車 A4 出口より徒歩 5 分
地下鉄副都心線〈北参道〉駅下車 1 番出口より徒歩 6 分
こんな方におススメ
【1】脳の疲れを感じる
【2】仕事で常にパソコンを使っている
【3】デスクワークで同じ姿勢で長時間いる
期待される効果
【1】脳の疲れが取れます
【2】体の疲れが取れます
【3】夜の睡眠の質が上がります
提供可能エリア
関東エリア
東京都
ZEROGYM 千駄ヶ谷スタジオ(〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3 東栄神宮外苑ビル8F)
プロが指定する場所となります。
必要なもの
動きやすい服装、汗を拭くタオル、お水500mL(ジムにレンタルや販売もございます)
『食×運動×瞑想』で現代の方のウェルネスを応援します!
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ユーザーレビュー
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アピールポイント
細かなカウンセリングから悩みを引き出し、一人一人に合わせたプログラム作りが得意です。指導内容にはこだわらずに、ヨガ、瞑想、トレーニング、食事指導、ファスティング指導、と幅広く提案できます。健康、ウェルネス分野の悩みを解決し、一人一人の人生の質を高めるサポートをしています。
経歴・実績
~2016年 女性専用ダイエット専用ジム「Reborn myself(旧Shepes International)」にてダイエットトレーナーを務める
2016年11月 ミスター・ミスモデルジャパン ガールズ部門第三位
2017年 1月 疲労回復専用ジムZEROGYMのプログラムディレクターに就任
2017年 2月 「一生太らない魔法の食欲鎮静術~食事瞑想のススメ~」を出版
2017年 6月 日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げる
2018年 4月 二冊目となる著書「超疲労回復」出版
2018年 11月 「一生太らない魔法の食欲鎮静術~食事瞑想のススメ~」台湾語訳を出版
2019年 3月 NHK WORLD JAPANにて世界160の国と地域に食事瞑想を放映
2019年 5月 監修をつとめる「エグゼクティブコンディショニング」が出版される
2019年 5月 一般社団法人ライフメディテーション協会を立ち上げる
2020年 1月 「食欲ブレーキダイエット」を出版
取得資格
全米ヨガアライアンス200時間RYT
実績詳細
2016年11月 ミスター・ミスモデルジャパン ガールズ部門第三位
2017年 2月 「一生太らない魔法の食欲鎮静術~食事瞑想のススメ~」を出版
2018年 4月 二冊目となる著書「超疲労回復」出版
2018年 11月 「一生太らない魔法の食欲鎮静術~食事瞑想のススメ~」台湾語訳を出版
2019年 3月 NHK WORLD JAPANにて世界160の国と地域に食事瞑想を放映
2019年 5月 監修をつとめる「エグゼクティブコンディショニング」が出版される
2020年 1月 「食欲ブレーキダイエット」を出版
2017年 WASEDA NEOにて講師を務める
2018年 Schooにて食欲鎮静術、姿勢力の講師を務める
2018年 あいち男女共同参画財団にて食欲鎮静術のセミナーを務める
ラジオJ-wave出演実績:2019年「TOKYO MORNING RADIO」2020年「STEP ONE]にて出演
テレビ出演実績:王様のブランチ
など。
専門スキル
ヨガインストラクター 10年以上
食事瞑想指導 3年以上
疲労回復専用ジムZEROGYMプログラムディレクター 3年以上
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