心身の疲労を回復！マインドフルネス静プログラム体験75分【初回限定・新宿スタジオ】 マンツーマン
プログラムの説明
★こちらのプログラムは同じ料金で1～3名までご参加いただけます。
ストレッチやマインドフルネスを組み合わせて、脳疲労と身体疲労、精神疲労にアプローチをかけ、疲労を回復させるプログラムです。
「体のこわばり・脳の緊張・精神的な疲れ」と言う疲労の原因を、「ほぐす→感じる→まどろむ→抜く」と言うZEROGYM独自のメソッドで取り除いていきます。 最後の１０分間は、心身が緩んだ最高の脱力状態で休んでいくことで、疲労状態から回復させます。肩こりや首こりも改善していきますので、運動が苦手な方、動きたくない方にもおススメです。
プログラム内容
＜グループセッションの流れ＞75分
STEP１．ご説明 （10分）
：プログラムに関してご説明をしたうえで、お体に関してヒアリングさせていただきます。
STEP２．プログラム体験 （60分）
：身体疲労と脳疲労、精神疲労を取り除くマインドフルネス静プログラムをご受講いただきます。
STEP3．アフターカウンセリング （5分）
：体験後のお体の状態をお伺いして、この後の過ごし方をアドバイスさせていただきます。
＜実施場所：ZEROGYM 新宿スタジオ＞
〒163-0690
東京都新宿区西新宿1-25-1 新宿センタービルMB1階
JR各線〈新宿〉駅 西口 徒歩5分
大江戸線〈都庁前〉駅 徒歩2分
こんな方におススメ
【1】慢性的な疲れを感じる
【2】眠りが浅い
【3】瞑想やマインドフルネスを始めてみたい
期待される効果
【1】脳や心の疲れが緩和されます
【2】体のコリが解消されます
【3】睡眠の質が上がります
（※効果には個人差があります）
提供可能エリア
関東エリア
東京都
ZEROGYM 新宿スタジオ（〒163-0690 東京都新宿区西新宿1-25-1 新宿センタービルMB1階）
プロが指定する場所となります。
必要なもの
動きやすい服装、タオル、お水500mL（ジムにレンタルや販売もございます）
心身の疲労を回復！マインドフルネス静プログラム体験75分【初回限定・新宿スタジオ】
合計金額
(内消費税 ¥ 4,000)
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