◆心と体のメンテナンスとしてパーソナル・ヨガレッスン＜男女利用可＞｜60分

※コワーキングスペース（フリースペース）の利用チケット付き（サービス利用当日対象）

※プログラム料金は、グループ3名合計の金額となります。

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【プレミアシェア渋谷とは・・・】
日本初の新しいシェアのカタチ｜プロのスキルシェア×スペースシェア
『プレミアシェア渋谷』　スタート！
自分だけのライフデザイン・キャリアデザインを描く自分磨きの場
※現在は平日のご利用枠のみとなります。

＜コワーキングスペースを活用したレッスンスペースのシェア＞および＜プロフェッショナルによるマンツーマンレッスン（グループレッスン含む）のスキルシェア＞を、同時に活用できる新しい自分磨きの場を創りました。

～多彩な自分磨きを、同じ場所で便利に。～
ヨガも、ダイエットも、パーソナルカラー診断も、副業チャレンジも、婚活も、
欲張りに、同じ場所で便利に、多彩なプロのチカラから学べます。
様々なカテゴリの多彩なプロのレッスンを独占して学べる機会です。
ご自身にぴったりのプロ・プログラムを見つけて、新しい自分磨きにお役立てください。

【1】体質改善したい方
【2】スタジオに行く時間がない方
【3】自分の目的にあったヨガをやりたい方
【4】ダイエットしたい方
【5】リラックスしたい方

⑴身体的効果
・基礎代謝を上げ、太りにくい体質になる。
・体重の減少と肥満の解消になる。
・細くしなやかな筋肉（インナーマッスル）が鍛えられる。
・体の歪みが取れ、姿勢が良くなる。
・肩こり、腰痛など未病と言われる慢性的な症状の緩和。
・血流が良くなり、美容、ダイエット、アンチエイジングに効果的。
・柔軟性が高まり、ケガをしない体になる。
・免疫力が高まり、生活習慣病の予防になる。
・基礎体温が上がるため、風邪を引きづらい体になる。
・ホルモンバランスが整い、不妊やうつ、不眠や冷え性も改善される。
・自然治癒力が高まる。

⑵精神的効果
・緊張感やイライラがなくなる。
・悩みやストレスをためなくなる。
・欲望や感情のコントロールができるようになる。
・リラックス状態の形成。
・前向きな気持ちが湧き、自信が持てる。
・集中力の養成、それに伴う記憶力や知的能力の増大。
・困難な状況でのバランスの維持。
・多忙な状況下での平穏と冷静さの維持。
・正しい態度と認識の獲得。

＜特典＞
※『Plug and Play Shibuya powered by 東急不動産　https://pnp-tokyu.net/　』｜コワーキングスペース（フリースペース）の利用１DAYチケット付き（サービス利用当日対象）
⇒ご利用当日に、コワーキングスペースの受付にお申し出くださいませ。

●ペアのプログラムはコチラから
＜ペア向け＞◆プレミアシェア渋谷◆　心と体のメンテナンスとしてパーソナル・ヨガレッスン＜男女利用可＞｜60分　ペア用

関東エリア

東京都

「Plug and Play Shibuya powered by 東急不動産」内スペース＜平日のみ＞ ｜東京都渋谷区道玄坂一丁目１０番８号 渋谷道玄坂東急ビル１F・2F 渋谷駅 徒歩4分　⇒ご購入後に日程調整をさせていただきます。※現在は平日のご利用枠のみとなります。

※お着替えスペースがございませんので動ける恰好又はお手洗いでのお着替えをお願いします。
※ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをご用意ください。

日常生活にヨガを取り入れる事で正しい姿勢や所作を身につけ、リビングやお風呂にいながらできる「ながらヨガ」を推奨している。特に美容やボディメイクを得意とし、セルフメンテナンスやボディケアなどを取り入れたヨガの指導を行っている。またキッズやベビーヨガ、骨盤調整の資格もあるので産後ケアにも適しています。

【専門活動実績】
・姉妹ヨガユニットprakRiti〜プラクリティ〜代表
・アマン東京、アマネム　スパ、講談社ヨガ部、オハナスマイルヨガスタジオ、WEBヨガスタジオyuco`s roomや現役ラグビー選手、キックボクサーなどにヨガレッスンを提供。
・「アジア最大のYogafest Yokohama 2016」
・「DUSK TRUE NATURE」
・「YOGATEKO WEAR 夏の祭典」
・「お台場ヴィーナスフォート」
・「越部小学校、東栗栖小学校、まあや保育園」他

【その他　資格等】
・全米ヨガアライアンス認定（RYT200）
・リストラティブヨガTT
・BYA認定骨盤調整ヨガTT／BYA認定Rody Yoga／Yogic Arts kiDo Kids Yoga TT
・TRXサスペンショントレーニングトレーナー
・日本鍼灸療術医学会 基礎医学検定修了
・彩きもの学院一級着付技能師免許
・NPO法人FBO日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会唎酒師
・裏千家茶道許状茶名宗優
・池坊華道許状準華監尚優
・温泉ソムリエ（温泉観光実践士）
・ABCクッキングスタジオクッキングコースライセンス

【書籍・執筆実績】
・著書『５日でやせる！きれいになる！８０分DVD完全レッスンつき「ながらヨガ」』（主婦の友社）
・「日経ヘルス ７月号 お風呂ヨガ」
・「きれいなKENKO」
・「Soupスープ　７月号」
・「健康与美容 中国語版」
・「体が硬くても大丈夫！ゆるヨガダイエット(日経BPムック)」
・「オズマガジンプラス 53」他

【メディア、イベント出演実績】
・第8回 国民的美魔女コンテストファイナリスト
・「@cosme（アットコスメ）ビューティーヨガプログラム」
・「美LAB　ビューティーコラム」
・「Lilyフィットネス動画」
・「トータス松本野外ライブ」
・「J:COMステキ＋Life」
・「AKB48小笠原茉由のニコ生まーちゅんチャンネル #12」
・「サンスターVO5　CM WEB ヨガショートムービー」
・「Sportswear newline　展示会」
・「BayFM78 miracle!!書籍紹介コーナー ながらヨガ」
・「TBS駆け込みドクターvol.2（主婦の友社）」
・「女性自身百貨店　（光文社）」
・「ショップチャンネル〝スリムデボーテ〟」

全米ヨガアライアンス認定（RYT200） 12年以上

リストラティブヨガTT 10年以上

BYA認定骨盤調整ヨガTT／BYA認定Rody Yoga／Yogic Arts kiDo Kids Yoga TT 10年以上

TRXサスペンショントレーニングトレーナー 10年以上

日本鍼灸療術医学会 基礎医学検定修了 10年以上