＼親や周りの意見に振り回されないあなたへ／
自分らしく気持ちよく「自分」も「パパ／ママ」も楽しむ「私」を一緒に見つけていきましょう。

世界の一線を走る活躍者も注目するマインドフルネスをじっくり体験！

メンタルヘルスや医療現場でも活用される、心地良いセルフケア法であるマインドフルネスは、1日数分から活用できるので、忙しくて自分の時間なんかまったくない！けれど疲れはどんどんたまっている…というパパ／ママにぴったりの方法です。

このような想いをお持ちのパパ／ママのためのプログラムです
✔自分の時間がない、自分を大事にすることがよくわからない。自分だけの時間を持つことに罪悪感がある
✔怒りたくないのに子どもを怒ったり当たったりしたことがある、してしまいそう…
✔子育て以外でも、不安やストレスの対処がうまくできていないと思う
✔イライラしたり自分を責めながら子育てしている状況を変えたい
✔忙しくてもできるだけ心穏やかに過ごしたい
​✔人の手を借りずに自分で自分も子どももケアしてあげたい

〇短時間で自分を大事にいたわる方法がわかります。
〇なぜ子どもにふいに怒ってしまったりするのか、パパ／ママ自身の想いに気づくための方法がわかります。
〇子育てでも、パパ／ママや今後の仕事のことなど、何に不安で、何がストレスになっているのか、探る方法がわかります。
〇気持ちに余裕を作る方法がわかるので、子どもに怒らず、笑顔で接するための工夫につなげられます。
〇人に相談するのが苦手でも、誰にも頼らずに心のバランスを取る手立てを知れます。

講座当日はチャットにて質問し放題です！

全国（オンライン）

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

・ドライフルーツやナッツなど、お口に入れて少し時間をかけて食べるもの少々
・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

子育てをはじめる自分を育てる！メンタルクリニック相談支援業務歴18年の経験と精神医学、心理学、福祉学等の学びを生かし、《ベビーマッサージ》や心を整えるセルフケアである《マインドフルネス》、マインドフルネスを活用した《カウンセリング》を用いて、ママ専門カウンセラーとして活動しています。

産後ママさんとベビー、児童思春期からご高齢の方まで支援経験があります。

心理福祉系大学卒業後、福祉系専門学校を経て、国家資格　精神保健福祉士を取得。

■2002年　メンタルクリニック入職
　メンタルヘルスソーシャルワーカーとして16年間勤務

《業務内容》
メンタル（精神科）クリニック外来相談支援業務、精神科デイケア、アルコールデイケア、入退院支援、訪問看護、ご家族支援、関係機関や地域の方々との相談・調整、精神保健福祉士実習生指導等

■2014～2018年
　日本精神保健福祉士協会活動　（診療報酬・配置促進委員会、診療報酬委員会）

■2019年
　メンタルクリニック退職

■2021年　
OMOIYARI TIME活動スタート

対面でのベビーマッサージレッスン、イベントでの育児相談、毎月開催のオンライン親子ひろばの講師、（ベビーマッサージ、ママの心のシェア会、マインドフルネス講座等月替わり）マンツーマンでのカウンセリング等
※主な活動スタイルはオンライン　

児童思春期専門外来を有するメンタルクリニックにて、ソーシャルワーカーとしての相談支援業務を再開。

■2022年
　某専門団体の子ども、家族の相談窓口相談員

国家資格　精神保健福祉士

触育ベビーマッサージインストラクター

認定マインドフルネスカウンセラー®️

メンタルヘルスソーシャルワーカー 18年以上