いよいよ今年も花粉との戦いが始まりました〜涙
東洋医学では、花粉を、外から体に侵入してくる「外邪」ととらえ、日々の食事を通して症状を改善する「食養生（しょくようじょう）」という考え方あります。
食養生というと、「体にいいものを摂る」ばかりを重視しがちですが、
実はそれよりも、「体調不調につながるものを控える」方が健康維持の近道だったりします。
そこで、『花粉シーズンに控えたい食べもの』をご紹介。
１）体を冷やす食材
これは、アイスクリームやビールなど「冷たいもの」はもちろん、刺身・生野菜・フルーツなど「生もの」、チョコレートやケーキ・ジュースなど「甘いもの」が含まれます。
２）肝臓に負担をかける食材
アルコール類や脂肪分の多いものなど。
３）余分な熱をためる食材
これは、香辛料たっぷりなもの・辛いもの、ラーメンや揚げ物など脂っこいもの・味の濃いものなどが当てはまります。
こうやってみると……美味しいものばかり！と落ち込みますが、無理に我慢しては、逆にストレスになりますので、２日に１回にしたりと、少しずつ減らしていくのがオススメです。
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