一人ひとりのペースにあわせた...

プログラムの説明

筋肉をつけることだけではなく、筋肉を動かすことをモットーに進めていきます。　自身の体重を使った自体重トレーニング、タオルを使ったストレッチ＆トレーニングなどでカラダを動かし、変えていきます。

プログラム内容

～パーソナルトレーニングの流れ～　　

①カウンセリング ： 今日までのカラダの調子をお伺いし、目標を確認していきます。
②姿勢・動作チェック ： 筋肉が硬くて動きを制限している部分や、弱くて強化が必要な部分を洗い出します。
③ウォーミングアップ ： チェックで洗い出されたウィークポイントをストレッチなどでカラダの可動性をあげていきます。
④トレーニング ： 一人ひとりのペースにあわせたトレーニングを行っていきます。
⑤フィードバック ： 次回の課題などをお話いたします。

こんな方におススメ

【1】美しい姿勢やボディラインを手に入れたい方
【2】柔軟性UP、筋力UPさせたい方
【3】むくみにくい、太りにくいカラダをつくりたい方
【4】いつまでも健康を維持し、健やかに過ごしたい方
【5】ダンスやスポーツパフォーマンスを上げたい方

期待される効果

【1】猫背などのゆがんだ姿勢が正しい姿勢になります。
【2】関節可動域を広くし、柔軟性もUPします。
【3】ストレッチ効果で筋肉の動きが活性化し、血流、リンパの流れも改善され、むくみなどの解消につながります。
【4】効かせたい部分にしっかり効かせることが可能になるため、筋力UPも期待できます。
【5】パフォーマンスの向上も期待できます。

提供可能エリア

関東エリア
実施場所についてはマッチング後に担当プロより詳細をご案内します。
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。

オプション

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