ハタヨガの呼吸に合わせてゆっくり動くことでカラダの可動域が大きくなります。
全身の血液を促進し気の巡りをスムーズにして健康な体に導きます。
ストレスや疲労を緩和してリフレッシュしましょう。
体が整うことで内面の心の健康と爽快感が味わえます。

【1】ご自身の時間でゆっくりとヨガを楽しみたい方
【2】運動することに自信がないけど、身体を動かしたい方
【3】なんとなく元気が出ない、疲れが取れないと感じている方

【1】細胞の隅々まで血流が良くなり、新陳代謝が向上します。
【2】深い呼吸ができることにより、自律神経が整い免疫力や自然治癒力も高まります。
【3】様々な身体の不調も改善され心身共にリフレッシュして健康になります。

ペアプログラムのため割引価格となっております。

全国（オンライン）

オンライン

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

●プライベートヨガ指導
慌ただしい日々の生活で自分の内側に平穏を見つけ、静かに自分自身を見つめる時間をお伝えします。
ヨガは心と身体の繋がりを深め心身が調和し、本来 自分自身が持っている自然治癒力を高めます。
経験や体力に関わらず、一人一人の身体を尊重し様々な身体の症状や要望にお応えできるレッスンを心掛けています。
ヨガを習慣化して健やかでより輝く日常を過ごして頂きたいと思います。

●ママとベビーのヨガ指導
赤ちゃんとママとのヨガレッスンは親子の愛情やコミュニケーションを深め、赤ちゃんの心とからだの健やかな成長を促します。
ママは産後の身体のシェイプアップを目指します。また出産で疲れた骨盤底筋の修復とケアも行います。子育てに頑張っているママにベビーとリフレッシュするひと時をお届けします。

【専門経験】
●1980年4月~現在
大学2年、二十歳時にヨグマタ相川圭子氏(女性史上初のヒマラヤ大聖者シッダーマスター)に師事しヨガ指導者資格を取得。インド・リシュケシにて全米ヨガアライアンス認定RYT200を取得。出産子育てで一時期指導を休止しましたが、1997年より指導を再開します。
20代から30代の妊娠出産の身体、40歳後半から更年期の身体、50代〜現在までの自身の経験と30年以上に渡りヨガに携わり皆様の身体のケアしてきた実績を活かし、一人ひとりの様々なご要望にお応えします。
ヨガは身体だけではなく心を整える事が出来、心身のリフレッシュにも最適です。細胞を若返らせ健やかでハッピーな毎日が送れるようにお手伝させていただきます。

●2013年4月~現在
ベビーヨガセラピスト
生後6カ月からの赤ちゃんとママとのヨガレッスンです。親子のコミュニケーションを取りながら赤ちゃんの成長を促すポーズをママと一緒に行います。ママはヨガで産後の体のシェイプアップを目指します。赤ちゃんはママのスキンシップで心身が安定して健やかに！ママはリフレッシュの時間となります。

●2016年6月~現在
pfilAtes認定
骨盤底筋エクササイズ指導インストラクター
婦人泌尿器科のクロフォード医師考案のエクササイズです。成人女性の3人に1人、45歳以上になると40％の人に尿漏れや頻尿などの骨盤底のトラブルがあるといいます。出産経験者はその確率がさらに上がります。産後からのケアを推奨し、その改善法を指導します。

【専門資格】
・インド・リシケシで全米ヨガアライアンス認定RYT200を取得
・ベビーヨガセラピスト
・pfilates認定 骨盤底筋エクササイズ指導者
・ジュニアファスティングコンシェルジュ

全米ヨガアライアンス認定RYT200

ベビーヨガセラピスト

pfilates認定 骨盤底筋エクササイズ指導者

ジュニアファスティングコンシェルジュ

ヨガ講師 25年以上