ハタヨガの呼吸に合わせてゆっくり動くことでカラダの可動域が大きくなります。
全身の血液を促進し気の巡りをスムーズにして健康な体に導きます。
ストレスや疲労を緩和してリフレッシュしましょう。
体が整うことで内面の心の健康と爽快感が味わえます。

• プログラム内容
• ＜マンツーマンセッションの流れ＞　90分/回
  
  ①身体チェック・カウンセリング　(10分)
  　・心拍数のチェック。身体の気になる症状をお聞きします。
  
  ②ウォーミングアップ　(15分)
  　・身体の部位ごとに筋肉をほぐしポーズに入りやすい状態にします。
  
  ③ヨガ　(45分)
  　・基本のポーズ。皆様の症状を緩和するポーズを行います。
  
  ④瞑想　(10分)
  　・考え事や雑念を手放し脳を休息させ身体と心をリラックスさせます。
  
  ⑤フィードバック　(10分)
  　・ヨガを行った後の内観と継続すべきポーズを提案いたします。
• 期待される効果
• 【1】細胞の隅々まで血流が良くなり、新陳代謝が向上します。
  【2】深い呼吸ができることにより、自律神経が整い免疫力や自然治癒力も高まります。
  【3】様々な身体の不調も改善され心身共にリフレッシュして健康になります。
• こんな方におススメ
• 【1】ご自身の時間でゆっくりとヨガを楽しみたい方
  【2】運動することに自信がないけど、身体を動かしたい方
  【3】なんとなく元気が出ない、疲れが取れないと感じている方
• 提供可能エリア
• 都内と都内近郊
  　※マッチング後に詳細ご案内いたします。