ストレッチやマインドフルネスを組み合わせて、脳疲労と身体疲労、精神疲労にアプローチをかけ、疲労を回復させるプログラムです。

「体のこわばり・脳の緊張・精神的な疲れ」と言う疲労の原因を、「ほぐす→感じる→まどろむ→抜く」と言うZEROGYM独自のメソッドで取り除いていきます。 最後の１０分間は、心身が緩んだ最高の脱力状態で休んでいくことで、疲労状態から回復させます。肩こりや首こりも改善していきますので、運動が苦手な方、動きたくない方にもおススメです。

【1】慢性的な疲れを感じる
【2】眠りが浅い
【3】瞑想やマインドフルネスを始めてみたい

【1】脳や心の疲れが緩和されます
【2】体のコリが解消されます
【3】睡眠の質が上がります
（※効果には個人差があります）

全国（オンライン）

オンライン

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

・マット一枚分の空間（手足を動かしますので手や足を広げてものが当たらないようなスペースの設定をお願いいたします）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・羽織もの（最後に寝ていきますので体が冷えないようにご用意ください）
※プログラムに瞑想が入っておりますので、できるだけ集中できる空間をお勧めいたします。

・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

インストラクターになる以前は自分自身が会社員をしていたのでビジネスマンのお身体の悩みを理解し、寄り添ったヨガレッスンや講座を得意としています。
オフィスや自宅で簡単に実践できるチェアヨガも実施しています。
また子供が生まれた事をきっかけに産後のママ向けヨガや子供と一緒にできるヨガの活動にも力を入れており、幅広い世代の方に合ったヨガ指導をさせていただいています！

ヨガの本場インドへ留学し、ヨガの資格を取得。
帰国後はヨガとマインドフルネス瞑想を取り入れた日本初の疲労回復専用ジム【ZEROGYM】にてインストラクターとして勤務し、新宿店店長を務める。
現在はインストラクター兼セミナー講師、ヨガモデル業などマルチに活動。
テレビや雑誌、新聞、youtube等数々のメディアにも出演。
アジア最大級のヨガフェスタでは講師のアシスタントを務める。

2020年長女出産を機に、子供とママ両方が笑顔になれるヨガをしたいと思い、
産後のママの体をケアしつつ、子供は脳トレや体幹トレーニングができる
ベビトレヨガに出会い、インストラクターの資格を取得。
産後ママに向けた産後ママ向けヨガの連載記事など執筆活動も行う。

ヨガインストラクター(YTT200)

シニアヨガインストラクター

ベビトレヨガインストラクター

チェアヨガ指導者講座終了

食事瞑想認定インストラクター

・フジテレビ『レディース有吉』、Nスタ出演
・雑誌anan
・グリコパワープロダクション×ZEROGYMコラボイベントにてモデル出演
・ウォーキングアプリ「アルクト」にてプログラム監修&出演
・タクシー配車アプリDiDiにてモデル出演
・web情報サイトPower Paletteでの連載記事執筆

ヨガインストラクター 7年以上