身体疲労と脳疲労にアプローチ！疲労回復プログラム体験90分【初回限定】
- マンツーマン
プログラムの説明
脳疲労と身体疲労の両方にアプローチをかけ、疲労を回復させるプログラムです。
「体のこわばり・血流の悪化・脳の緊張」と言う疲労の原因を、「ほぐす→流す→緩める→抜く」と言うZEROGYM独自のメソッドで取り除いていきます。 最後の１５分間は、心身が緩んだ最高の脱力状態で休んでいくことで、疲労状態から回復させます。
プログラムの流れ
＜オンラインマンツーマンセッションの流れ＞90分
使用オンラインツール：Zoom
STEP１．ご説明 （10分）
：プログラムに関してご説明をしたうえで、お体に関してヒアリングさせていただきます。
STEP２．プログラム体験 （75分）
：身体疲労と脳疲労を取り除く疲労回復プログラムをご受講いただきます。
STEP3．アフターカウンセリング （5分）
：体験後のお体の状態をお伺いして、この後の過ごし方をアドバイスさせていただきます。
※妊娠中の方、ヘルニアをお持ちの方、お怪我をされている方、その他お医者様に運動を止められている方はご受講いただけません。
※60歳以上の方はお体の状態を見ながら強度を調整させていただきます。
※自重トレーニングが入ってきますのでお体に不安のある方は事前にお問い合わせフォームよりご相談ください。
こんな方におススメ
【1】脳の疲れを感じる
【2】仕事で常にパソコンを使っている
【3】デスクワークで同じ姿勢で長時間いる
期待される効果
【1】脳の疲れが取れます
【2】体の疲れが取れます
【3】夜の睡眠の質が上がります
提供可能エリア
全国（オンライン）
オンライン
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。
必要なもの
・マット一枚分の空間（手足を動かしますので手や足を広げてものが当たらないようなスペースの設定をお願いいたします）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・羽織もの（最後に寝ていきますので体が冷えないようにご用意ください）
※プログラムに瞑想が入っておりますので、できるだけ集中できる空間をお勧めいたします。
・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境
※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。
幅広い世代の方に合わせたヨガクラスをお届けします！ヨガを通じて誰もが健康でhappyな日々を送り続けられますように。
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