気温差に乾燥、そしてこれからは花粉と、この時期は、体も心もストレスを感じやすくなります。
免疫力をアップしたいなぁという時には、『ピンク呼吸法』がオススメです！
これは、「頭の中にピンク色やピンク色のものを思い浮かべて、深い呼吸を繰り返す」
という、とっても簡単なもの。
わたしたちはピンク色を見ると、『エンドルフィン』という、人が幸せと感じる時に分泌される物質が出るそうで、
この『ピンク呼吸法』は、
ホルモンバランスを正常にしたり、
新陳代謝アップ・アンチエイジング、
リラックス効果など、医学的にも効果があると言われているんです。
では、『ピンク呼吸法』をやってみましょう♪
まず、リラックスして、体内の毒素を吐き出すイメージで息を吐ききります。
次に、美しいピンク色やピンク色のものをイメージして空気を吸い込み、
その吸い込んだピンクの空気が身体中にいきわたるイメージをして、しばらく息を止め、息を吐き出す。
これを３回くらい行えばOKです。
『ピンク呼吸法』で、ハッピーな心と体で過ごしましょうね〜♪
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
