ダイエット連載の第2弾は、ファスティングです。
プロ野球選手などのアスリートも、
オフシーズンにファスティングをする人が増えています。
痩せる以外にも、臓器を休ませる意味合いもあるファスティング。
メリット、デメリットをまとめました！！！
基本的に、数日間何も食べないので、体重はすぐに落ちます。
現代においては、様々なダイエット法が存在していますが、
トップクラスで即効性はあります。
個人差はありますが、3日間で、
約4キロ落ちることもあるそうです。
不規則な生活に、暴飲暴食… わかっていても、付き合いの関係で…
という方も多いはず！ ファスティングには、デトックス効果もあるので、
体内に溜まった毒素を放出させましょう！！
血液の流れも良くなり、肌荒れの防止、冷えの予防にも効果的です。
毎日、何かを食べた分だけ、内臓には負担がかかっています。
内臓を休めることで、自然治癒力が高くなるほか、便秘の解消にも効果的です。
寝る前にお酒を飲まないと眠れない… 睡眠薬がないと眠れない…
という方にもおすすめです。
空腹状態は、リラックス効果も期待でき、睡眠の質が向上します。
減量という目的において、即効性の高いファスティングですが、
何事も作用反作用の法則があります。
つまり、リバウンドの可能性も高くなるということです。
食事をしないストレスとの闘いは、避けて通れません。
～まとめ～
とにかく直ぐに痩せたい！という方にはオススメですが、
長期的なダイエット目的には適しません。
身体のメンテナンスとして、
定期的にトライしてみるのが良いかもしれませんね。
とはいえ、無理をしたり、
間違った方法で行ったりすると非常に危険です。
よく聞く酵素ドリンクって何？
水は飲んで良いの？
疑問点も多いファスティング。
プロのアドバイスがあった方が安心ですよね？
プロフェリエでは、ファスティングのプログラムも提供しています！
パーソナルスポーツトレーナー
| プログラム名 | |
| 提供エリア | |
| サービス料金 | 8,000円 |
| プログラム内容 | 【ファスティング講習・約90分】
[オンライン・セッションの流れ]
Skypeをつなぎ、現在のお悩みをお聞きし、正しいファスティングのやり方を学んでいただきます。 |
| URL | https://profelier.jp/program/1311 |
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