【ヒール靴チャレンジ!】あなたの内なるエレガンスを磨く 美姿勢&品格ウォーキング®︎レッスン
- マンツーマン
プログラムの説明
姿勢と歩きを整えると、人生が好転していきます!
ハイヒールでサラリと歩けるようになれば、さらにあなたのオーラが増し、運気が向上します。
美姿勢と品格ウォーキングで、「確実なエクササイズ効果」と「美しい人・特別な人」という印象を身につけましょう。
プログラムの流れ
<美姿勢&品格ウォーキングレッスン(ヒール靴チャレンジ)>90分
STEP1.カウンセリング・姿勢&歩き方チェック(ビフォーアフターをスマホで撮影)(5分)
お一人お一人の姿勢の特徴を把握し、ゴールイメージを共有します。
STEP2.ストレッチ (5分)
日常にも取り入れやすいストレッチで体をほぐしましょう。
STEP3.美姿勢レッスン (15分)
足元から骨盤、肩甲骨、頭部までチェックし、体格や体型に合わせた美姿勢の作り方をお教えします。
STEP4.歩き方レッスン・靴下で (30分)
いよいよウォーキングのスタートです!
まずはヒールを履く前の基礎、靴下(5本指ソックス推奨)で歩く練習を繰り返します。
STEP5.歩き方レッスン・ハイヒールまたはローヒールで (30分)
いよいよお好きなヒール靴で歩いてみましょう。
少し頭の位置が高くなるだけで、気持ちも向上するはずです。
STEP6.レッスンの振り返りと動画確認 (5分)
動画を見ながら確認し、さらに改善点をお教えします。
また、レッスン中に気づかなかった質問などもお受けいたします。
こんな方におススメ
【1】姿勢が悪い、猫背だと自覚している、姿勢が悪いと指摘されたことがある
【2】ハードなエクササイズはしたくない
【3】最近、周囲から軽く扱われている気がする
【4】自分に自信を持ちたい
期待される効果
【1】猫背やスマホ首を修正する方法がわかる
【2】美姿勢の体勢をとるだけでシェイプアップ効果が期待できる
【3】周囲から大切な存在として扱われる
【4】歩き方や所作が美しくなり、一挙手一投足に自信がみなぎる
利用特典
いつでも復習していただけるように、お撮りしたした動画をお渡しいたします。
☆ペアでご利用の方は割引プログラムのご用意があります。
★ペア割引のお申込みはこちら
提供可能エリア
関東エリア
東京都
神奈川県
東京都(23区内)・神奈川県(川崎市・横浜市)
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。
必要なもの
・動きやすい服装(パンツスタイル推奨。体の線が出るスタイルの方が望ましいですが、強制ではありません)
・5本指ソックス(なければ普通のソックスでも構いません。土足厳禁のスタジオでのレッスンとなります)
・お好きなヒール靴(ヒールの高さはお任せします。土足厳禁のスタジオですので、底をキレイに拭いてご持参ください)
オプション
-
30分延長
¥3,300(税込)
気持ち・姿勢・歩きを変えて 人生を好転させましょう!
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アピールポイント
美姿勢と品格ウォーキング®︎ で、あなたのマインドを底上げし、人生を好転させていきます!
正しい歩行ができるようになると、適度にインナーマッスルが刺激されて体がシェイプアップされ、内臓の位置が整うことで健康も増進されます。それだけではありません。クレーマーから、痴漢から、あなたを大切にしない全ての存在から、「あなた自身」を守ることもできます。歩くこととは、自分に備わっているべき自信を取り戻していくこと。楽しく美しく歩いて、運気も上げていきましょう!
経歴・実績
1999年〜2021年:インタビュアー・ライター
ビジネス・スポーツ・芸能など、各界の成功者3000人以上のインタビューと執筆を経験。母と娘の関係を描いた著書など、女性のマインドに関する著書や共著書9冊を出版。
2018年~現在:グレイヘアモデル
小林愛香さんのMV出演、カムロメガネ2022SS、「マリンローズ」スタイリング&ヘアケアシリーズのプロデューサー兼モデルなど、インタビュアー時代に培ってきた聞く力、表現する力を総合的に駆使して活動中。
2021年〜現在:ウォーキングインストラクター
美姿勢と正しいウォーキングの指導に加え、モデルとして身につけた立ち居振る舞いのコツや、数多くのインタビューを経て知った人生がうまく回るコツを、フィジカルとマインドの両面から指導。姿勢と歩き、気持ちの3点を語れる講師として、各種企業やカルチャースクール、自治体での講義経験も多数。
2023年『背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた』(WAVE出版)を上梓。
2024年 TBS「THE TIME,」テレビ東京「なないろ日和」にて美姿勢やウォーキングを指導。
取得資格
ICBI認定ウォーキングインストラクター
実績詳細
▼テレビ▼
テレビ東京「なないろ日和」/TBS「THE TIME,」/NHK「あさイチ」/NHK Eテレ「明日も晴れ!人生レシピ」/NHKごごナマ「助けて!きわめびと」/MBS毎日放送「ちちんぷいぷい」/TOKYO MX「5時に夢中」など
▼テレビCM▼
ユニリーバDove「あなたらしい髪こそ、美しい。ダヴヘアケア」
▼その他▼
新聞(朝日、毎日、産経、読売、東京など)、ラジオ(ラジオ日本、FM横浜など)、 AbemaTV「Wの悲劇」、女性週刊誌、ファッション誌、ヘアカタログ、Webマガジン、海外メディア など
【著書】
『背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた(WAVE出版・2023年)』『「グレイヘア」美マダムへの道(小学館・2018年)』『逃げたい娘 諦めない母(幻冬舎・2016年)』その他6冊、計9冊
【講演】
姫路市男女共同参画啓発セミナー/滋賀銀行/福岡銀行/FP継続教育セミナー/ダイヤモンド社および幻冬舎主催の著者講演会/日本ペップトーク普及協会主催講演会/ヘアサロンUNIX 社員研修会 など
専門スキル
インタビュアー・ライター 24年以上
グレイヘアモデル 7年以上
ウォーキングインストラクター 4年以上
気持ち・姿勢・歩きを変えて 人生を好転させましょう!