☆オンライン☆印象激変!ラクなのに美しい姿勢を覚えて、周囲に大切に扱われる自分になるレッスン マンツーマン

金額 ¥ 5,000(税込 ¥ 5,500)

月額会員特典 最大 20% 割引 ※プラン毎の割引率の詳細はこちら

お得情報 ☆ペア割引あり☆

おすすめタイプ 女性限定 年代不問

レベル体験型

対象性別男女問わず

提供形式オンライン形式

提供エリア全国

提供可能場所オンライン

場所オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

対象マンツーマン

オプションあり

プログラムの説明

姿勢を正しく整えると得られること。
それは、「確実なエクササイズ効果」と、「美しい人・特別な人」という印象です。
一生モノの“美姿勢”を身につけて、体と心のバランスを整え、存在感のある人になりましょう!

プログラム内容

<オンラインペアセッションの流れ>

使用オンラインツール:Zoom

STEP1.事前オリエンテーション。本日のゴールイメージの共有 (5分)
資料を見ていただきながら、美姿勢とは何かなどを考えていただき、ゴールイメージを共有します。

STEP2.美姿勢の基本のレクチャー、および、実践(15分)
まずは立ち姿を整えていきます。講師のお手本を見ながらやっていただきますが、こちらからも画面越しにアドバイスして参ります。
   
STEP3.壁立ちの行い方やコツのレクチャー、および、実践(15分)
自宅で美姿勢を身につけるために覚えていただきたい「壁立ち」。あなたの体の癖に応じたポイントをお教えします。
 
STEP4.正しい座り姿の整え方やコツのレクチャー、および、実践(10分)
続いて、座り方の実践です。こちらも、画面越しにアドバイスしながら実践していただきます。

STEP5.ウォーキングの基本の説明(5分)
こちらは基本の説明が主になりますが、全身を映していただける方にはアドバイスを差し上げます。
 
STEP6.本日のまとめと質疑応答(10分)
レッスン中はどんどん声を出して質問をしていただけますが、最後にも質問をお受けいたします。

全体で60分を予定しています。

こんな方におススメ

【1】姿勢が悪い、猫背だと自覚している、姿勢が悪いと指摘されたことがある
【2】ハードなエクササイズはしたくない
【3】最近、周囲から軽く扱われている気がする
【4】自分に自信を持ちたい

期待される効果

【1】猫背やスマホ首を修正する方法がわかる
【2】美姿勢の体勢をとるだけでシェイプアップ効果が期待できる
【3】周囲から大切な存在として扱われる
【4】所作が美しくなり、一挙手一投足に自信がみなぎる

利用特典

当日使ったPDFの資料をお渡しいたします(受講されていない方への開示はお控えください)

☆ペアでご利用の方は割引プログラムのご用意があります。
★ペア割引のお申込みはこちら

提供可能エリア

全国
オンライン
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

必要なもの

・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境(可能であれば全身が映るようにパソコンやタブレット、スマートフォンを設定していただきたいのですが、難しければ上半身だけでも構いません)
・椅子(できれば背もたれのないもの。背もたれがあっても、浅く座っていただければ大丈夫です)
・壁(壁に沿って立つ練習をします。その様子を映していただきながら画面越しにアドバイスをしていきますので、可能であれば全身が映るように設定してください。難しければ、上半身だけでも大丈夫です)

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.(スマートフォンの場合)文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

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▼オプション▼
ウォーキング入門(20分)
ZOOMの画面にて全身を映せる、かつ、3歩以上歩く様子が映せる場合のみ承ります。

オプション

☆オンライン☆印象激変!ラクなのに美しい姿勢を覚えて、周囲に大切に扱われる自分になるレッスン

¥ 5,000

合計金額

¥ 5,500
(内消費税 ¥ 500)

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