冬、真っ只中。 寒い時は、自然に体がブルブルと震えますね。
突然ですが、ここで質問です。
この体が震える生理現象のことを医学的に何というでしょうか？
1.サバリング
2.シバリング
3.ソバリング
正解は・・・
2のシバリングでした！
さて、このシバリングですが、起こる原因は筋肉を動かすことで熱をつくり、体温を維持するため。
つまり命を守るのにとても大切な現象なんです。
筋肉の動きは、１分間に最大で200～250回にのぼると言われています。
じっとしているときに比べて、最大で6倍の熱を作り出すそうですよ。
ちなみに、寒い時にする動作でオススメなのは、
『その場でジタバタと足を小刻みに動かす』
つまり足踏みです。
全身の筋肉のおよそ70％は下半身にあると言われているので、足の筋肉を使うと効率よく発熱できます。
そして、温められた血液が下半身の筋肉のポンプ作用で全身に送られ、 体全体が効率よく早く温まるというわけなのです。
人生はジタバタせずに、足をジタバタしていきましょうね〜♪
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