パーソナルトレーニング｜週1回(120分)×2か月【ナチュラルスリム】※HIIT含む
- マンツーマン
プログラムの説明
正しく効率よく筋肉をつけたい！魅力あるカラダを作るためのボディメイクがしたい！といった方必見のプログラムです。
筋肉をつけるといっても足や腕を太くしたくはないですよね。
目指すべきは引き締まっていながら、曲線的な美しさを残し、凛とした姿になること。
キレイなカラダになるためには闇雲に筋トレをするのではなく、その前の下準備が重要です。
このプログラムでは柔軟性・骨盤の歪みの調整や、神経回路を構築といった身体作りの下準備から始めていきます。
最終的にはHIITと呼ばれる有酸素運動の数倍効果があるトレーニングにより、部分的に残っているお腹やお尻の脂肪を取り除き、理想の凛とした姿を目指します。
プログラムの流れ
【パーソナルトレーニング 120分×8回】
このプログラムでは移動の手間などを減らし、忙しい方に対応するため、週1回で週2回と同じ負荷になるよう時間を120分にし、プログラムの質を高めて全身を鍛えて行きます。
トレーニングの効果は回数ではなく、「トータルの負荷」で決まるということが研究で明らかになっています。トータルの負荷に焦点をあてることで2回分のトレーニングを1回に凝縮することを実現しています。内容は以下の通りです。
＜1回目＞
柔軟性、骨盤のチェック。負荷の軽い筋トレで関節の可動域を上げ、骨盤の歪みを調整。
＜2回目＞
神経回路構築。スクワットをしても足が太くならない状態を作る。
＜3〜5回目＞
全身の筋肉をつけていく。お客様のご要望にお答えしますが、リクエストが多いのは背中・お尻を重点的に鍛え、砂時計体型を目指すもの。
＜6〜8回目＞
体力的な状況を判断し、HIIT（有酸素運動の数倍効果があるトレーニング）を導入。お腹・お尻などの取りにくい脂肪を除去。また体力も増強。
※食事管理は含まれておりません。
こんな方におススメ
【1】筋肉をつけてハリのあるキレイなカラダを作りたい方
【2】骨盤を矯正し、背筋が伸び凛とした姿勢にしたい方
【3】気になるお腹・太もも・お尻の脂肪を減らしたい方
期待される効果
【1】引き締まった足、キュッと上がったヒップへ
【2】お腹の脂肪を燃焼させ、美しいくびれへ
【3】柔軟性が向上、骨盤を正してキレイな姿勢へ
利用特典
トレーニングの際に、プロテインをプレゼント！！
※ペア、グループ（3名）のご利用の場合は、割引特典プログラムもございます。
＜ペア対象＞：パーソナルトレーニング｜週1回(120分)×2か月【ナチュラルスリム】
＜3名グループ対象＞：パーソナルトレーニング｜週1回(120分)×2か月【ナチュラルスリム】
提供可能エリア
関東エリア
東京都
新宿、池袋、渋谷、表参道
プロが指定する場所となります。
必要なもの
・上下のトレーニングウェア
・トレーニングシューズ（ウォーキングシューズやランニングシュースなどどんなものでもOK）
満腹まで食べてキレイに痩せていく。食事とライフスタイルの質を高める唯一無二のダイエット。
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ユーザーレビュー
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アピールポイント
これまでのダイエットがうまくいかなかったのはあなたが悪いのではなく、ただ方法が悪かったに過ぎません。
世の中には様々なダイエット方法がありますが、どれも短期的な効果しかありません。
どの方法も「痛みがあるときに痛み止めを飲む」ような対処療法に過ぎないからです。
ナチュラルスリムでは根本原因にアプローチします。
肥満や疾病の根本原因は、現代社会が生み出した加工食品・刺激過多・腸内環境の悪化などであり、いわば現代病です。
この現代病を治療するためには食事の質を高め、身体をクリアにする運動メニュー、日々のマインドの改善が必要です。
ナチュラルスリムによって根本原因の現代病を治療することで、今までの苦労が嘘のように綺麗に痩せていきます。
経歴・実績
2012年3月 早稲田大学人間科学部卒業
2015年3月 早稲田大学法務研究科修了
2015年9月~ 2016年9月 大手ジムスタッフとして、マシンの使い方の説明、基礎的なトレーニング指導を学ぶ。
2016年9月~ 2017年6月 個人経営のパーソナルジムでトレーナーとして勤務。栄養学、解剖学を勉強し、パーソナルトレーニングについて経験を積む。
2017年6月~ 2019年3月 独立し、オリジナルのメソッドであるナチュラルスリムのパーソナルトレーニングを開始。同時にblogでダイエット・健康についての情報を発信。「痩せる 方法」でgoogle検索の1位を獲得。
2019年4月~ ナチュラルスリム合同会社を設立。
取得資格
NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）
専門スキル
パーソナルトレーナー 3年以上
私は文化系トレーナーを自負しており、最先端の科学的情報に基づいてナチュラルスリムのメソッドを作成しています。
大学は工学を、大学院では法律を研究していたことで、英語ベースの学術論文を読むことができ、最先端の知識を体系化することができました。
トレーナーになろうと思ったきっかけは、健康・ダイエット業界は拝金主義的な物が多く、商品の効果が検証されてないものがあまりに多かったからです。
こんな業界を少しでも変えるため、お客様の人生にとって真に価値があるものを提供することを追求しています。
満腹まで食べてキレイに痩せていく。食事とライフスタイルの質を高める唯一無二のダイエット。