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エグゼクティブエイジのためのパーソナルケア~ミュージックdeストレッチ&ヒーリング編~ マンツーマン

金額 ¥ 15,000(税込 ¥ 16,500)

割引対象 特典割引

月額会員特典 最大 20% 割引 ※プラン毎の割引率の詳細はこちら

お得情報 ☆ペア・グループ割引あり☆

レベル基本(単発)

対象性別男女問わず

提供形式オンライン形式

提供エリア全国

提供可能場所オンライン

場所プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。

対象マンツーマン

プログラムの説明

現在の日本では2007年に65歳人口が21%を超え、超高齢社会に突入しています。今や平均寿命が男性80歳、女性87歳を超えて寿命が延びる一方で、介護を必要としない健康寿命の平均はそれぞれ72歳、75歳、と要介護期間が長期化する傾向にあります。
本サービスでは、要介護期間をできるだけ短縮して健康寿命を延ばすことを目的として、音楽に触れるひとときを通じてエイジングケアのお手伝いをさせていただきます。高齢期に向かって健やかに生活していくためのちょっとしたコツを知り、自身でセルフケアする生活習慣を楽しみながら身に着けていってみませんか。
お一人お一人のお身体と嗜好に合ったオリジナルプログラムを提供します。

プログラム内容

<オンラインマンツーマンセッションの流れ>40分

使用オンラインツール:Zoom

STEP1.全身リセットスタート  (5分)
:椅子に腰かけたままの姿勢でお身体の緊張をほぐしていきます。

STEP2.頭から脱力ストレッチ  (5分)
:お顔周りと口腔に働きかける体操でさらに全身をほぐしてから脱力していきます。

STEP3.タオルストレッチ  (5分)
:外側からお身体の可動域を広げていきます。

STEP4.声を出す準備体操&声の出し方チェック・アドバイス  (5分)
:内側からお身体の可動域を広げていきます。

STEP5.本日の一曲を歌ってトライタイム  (15分)
:段階的に口腔維持・向上目的に沿って選ぶ歌(昭和歌謡、唱歌など)を歌ってみます。
※声が出ない、出しづらい方には上記STEP4の方法でご自身にとって無理のない参加方法で先導します。
※毎月最後にあたる開催の回では月単位で前の週までに挙げられたリクエスト曲に挑戦して歌ってみます。

STEP6.クールダウンタイム  (5分)
:生演奏もしくはBGMに合わせたリラクゼーションエクササイズをして徐々に心身を落ち着けていき、呼吸を整えます。時には、気になる老化、生活習慣からの影響を配慮する生活全般のワンポイントアドバイスや開催時期に見合ってすぐに生かせる食・栄養のヒントなど、今日から試せるエイジングケアのワンポイントアドバイスもお伝えします。

✿ご参考✿
本講座は、自身の専門的知見・経験に東京都健康長寿医療センター研究所の発信コンテンツや所属学会の一つである日本音楽療法学会関連の知見をベースとしつつ、さらなる自身の専門的知見・スキルと経験を融合して開発したものです。
栄養・運動・休養のエイジングケアと、さらに音楽を活用して潜在力を引き出してリラクゼーションの場まで同一レッスン内で提供できるのは、講師がプロのパーソナルケアカウンセラー兼インストラクターであり、アーティストである所以です。

◆プログラム内容に応じて音楽利用にかかる著作権使用料が発生する場合には、使用料規定に従い使用料金を算定して支払います。この場合でもご利用者様にお支払いいただくプログラム料金には影響せず、変更は生じません。

こんな方におススメ

【1】概ね75歳以上(座姿勢を必要とする方であれば年齢不問ですが、推奨年齢は50代からを目安としています。)
【2】介護職の方、介護支援に備えてor既に介護支援をされている一般の方 等

期待される効果

【1】自身の可動域に合ったエクササイズがどのようなものか分かり、日常生活に取り入れていけます。
【2】エクササイズから発音・発声・歌唱までを通じて自身の潜在力を引き出して心身機能のトータルバランスを良好に整えていけます。
【3】気になる老化、生活習慣からの影響を配慮しての食・栄養の観点も含めた生活全般のワンポイントアドバイス付きで、音楽を通じて楽しみながら、代謝upと免疫力upをはかります。

利用特典

2回目以降のご利用では10%オフ金額を適用します。(ご利用時は、事務局コンシェルジュまでお申し出ください)

☆ペア・グループでご利用の方はペア割引プログラムのご用意があります。
ペアの方コチラ⇒
ペア=オンラインエグゼクティブエイジのためのパーソナルケア~ミュージックdeストレッチ&ヒーリング編

グループの方コチラ⇒
グループ エグゼクティブエイジのためのパーソナルケアミュージックdeストレッチ&ヒーリング編

提供可能エリア

全国
オンライン
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。

必要なもの

・一部、タオルを使います。頭の上で両手を広げた時に両手でつかめる程度の長さのあるタオルをご準備下さい。
・座ったままできる運動が中心ですので、椅子などに座った姿勢でのご参加を推奨します。
・動きやすい服装でご参加ください。

お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.(スマートフォンの場合)文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

エグゼクティブエイジのためのパーソナルケア~ミュージックdeストレッチ&ヒーリング編~

¥ 15,000

合計金額

¥ 16,500
(内消費税 ¥ 1,500)

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