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もしかしてメタボ?! 今できるセルフケアで引き返せます❣ パーソナルケア40分×3回 マンツーマン

金額 ¥ 77,000(税込 ¥ 84,700)

割引対象 特典割引

月額会員特典 最大 20% 割引 ※プラン毎の割引率の詳細はこちら

レベル応用(シリーズ)

対象性別男女問わず

提供形式オンライン形式

提供エリア全国

提供可能場所オンライン

場所オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

対象マンツーマン

オプションあり

プログラムの説明

昨今、健康経営の視点を組織戦略に入れる考え方が、働き方改革の風潮にも圧されるように世の中に浸透していく流れがあります。
生産性向上やリスク管理のためといった経営側の注目点から、働く人たちの健康を要素の一つとして取り上げる捉え方が一般化するようになったのは喜ばしいと考えます。
一方で、健康を管理されるお立場からは、特に健診の結果でメタボリックシンドロームに入るのか入らないのかの線引きが一種の圧になっています。
こうした背景も考慮して、本サービスでは、メタボという言葉に引っ掛かりがある方々のお一人お一人の心の解放、心身のケアのアドバイス、セルフケアプログラムづくり、実践とそのフォローまで行います。

プログラム内容

<オンラインマンツーマンセッションの流れ>40分×3回シリーズ

使用オンラインツール:Zoom

【1回目】
STEP1.プレカウンセリング(5分)
:お身体の可動域チェックを兼ねてリラックスできる楽な姿勢へと先導します。

STEP2.カウンセリング  (15分)
:メタボリックシンドローム問診項目を基本にご年齢を考慮した調整を踏まえて生活リズム、体調、体質、ストレス度をチェックします。

STEP3.行動療法その1(5分)
:生活リズム、体調、体質、ストレス度で特徴的な点を皮切りに、食事の摂り方、身体の使い方、その他の日常生活の過ごし方等についての具体的な改善方法をアドバイスします。

STEP4.トライアル (5分)
:アドバイスした栄養・運動・休養改善点のうち運動について、現在の状態に合ったストレッチ&エクササイズか確認するためその場で試します。

STEP5.行動療法その2(5分)
:トライアル後に最適なメニューに調整した具体的な行動内容を示すとともに、その他のSTEP3で提示した行動計画案を併せて並べてみて、ご自身の日常生活に具体的にどのように取り入れられるかイメージづくりができたものを行動計画として確定します。これが自分だけのセルフケア習慣の土台作りとなります。本サービスではご利用者様の行動計画の内容に応じた何らかのアプリをはじめとした継続記録付けのためのツールを併用するため、この段階で具体的な提案をします。

STEP6.まとめ (5分)
:質疑応答、必要に応じた最終調整

【2回目】
・1回目に決めたセルフケアプログラムの実践の定着度をみます。
・振り返りの結果、その時点での状態に合ったプログラムの立て直しや計画追加などを提案し実践します。
・その後のカウンセリングタイムでは、これまでの流れ、現状、次へのステップに向けた全体像を再確認し、ご本人が納得できる形に調整します。

【3回目】
・日常生活の中で自ずと習慣化できるような持続可能性のあるセルフケアプログラムとなっているかどうか実践を交えて確認します。
・同時に、本期間中に(約3か月間で)こうありたいと最初に願った健康状態を獲得できているかどうかを確認します。
*まだ獲得できていない場合に、これまでのセルフケアプログラムの継続で達成できると見込めるかどうか確認し、必要に応じて自立してもできる形に整えて仮確定しこれを提案・実践し、ご本人が納得できる形に最終調整します。

ここまでの期間で約3か月間を想定します。3回目終了の2週間後にチャットでの報告連絡により定着度をみて最終確認し、必要に応じた質問への回答やアドバイスをします。

こんな方におススメ

【1】ダイエットしたい方
【2】次の健診で引っ掛かりたくない方
【3】既にメタボでなかなか改善しない方
【4】メタボ対策で受けた指導での行動計画を継続するのが辛いと思われている方
✤自薦もしくはご関係者の方からの他薦。一般健診、人間ドック、遺伝子検査等の結果を踏まえての相談も可。在留外国人対応も可(オプションご参照)。

期待される効果

【1】食事の摂り方、身体の使い方、その他の日常生活の過ごし方のちょっとした工夫により、生活リズム・体調・体質・ストレスをコントロールできることが分かるようになります。
【2】ご自身の潜在力を生かしながら日常生活に無理なくセルフケア習慣を取り入れることができるようになります。
【3】セルフケアの習慣づけで日常での健康維持・増進のレベルが向上し、代謝up、免疫力upにつながります。
【4】生活習慣病に移行しない、もしくはこれ以上悪化させない状態を獲得し、目指す身体づくりが身に付きます。

利用特典

・隔週でチャット6往復付き。
・一般健診、人間ドック、遺伝子検査等の結果を踏まえての相談も可能です。ご希望の場合には、結果票のコピー(PDFもしくは写真撮影様式pngかjpg)をご用意ください。

提供可能エリア

全国
オンライン
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

必要なもの

・動きやすい服装でご参加ください。
お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.(スマートフォンの場合)文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

オプション

もしかしてメタボ?! 今できるセルフケアで引き返せます❣ パーソナルケア40分×3回

¥ 77,000

合計金額

¥ 84,700
(内消費税 ¥ 7,700)

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