◆プレミアシェア渋谷◆ 在宅による運動不足を解消するパーソナルトレーニング＜男女利用可＞｜60分
- グループ(3名)
プログラムの説明
◆在宅による運動不足を解消するパーソナルトレーニングレッスン ＜男女利用可＞｜60分
※コワーキングスペース（フリースペース）の利用チケット付き（サービス利用当日対象）
※プログラム料金は、グループ3名合計の金額です。
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【プレミアシェア渋谷とは・・・】
日本初の新しいシェアのカタチ｜プロのスキルシェア×スペースシェア
『プレミアシェア渋谷』 スタート！
自分だけのライフデザイン・キャリアデザインを描く自分磨きの場
※現在は平日のご利用枠のみとなります。
＜コワーキングスペースを活用したレッスンスペースのシェア＞および＜プロフェッショナルによるマンツーマンレッスン（グループレッスン含む）のスキルシェア＞を、同時に活用できる新しい自分磨きの場を創りました。
～多彩な自分磨きを、同じ場所で便利に。～
ヨガも、ダイエットも、パーソナルカラー診断も、副業チャレンジも、婚活も、
欲張りに、同じ場所で便利に、多彩なプロのチカラから学べます。
様々なカテゴリの多彩なプロのレッスンを独占して学べる機会です。
ご自身にぴったりのプロ・プログラムを見つけて、新しい自分磨きにお役立てください。
プログラムの流れ
＜グループセッションの流れ＞ 60分
姿勢の改善は綺麗な体型を作る上でとても大切です。
正しい姿勢を把握しないままトレーニングをしても、効果は半減してしまうので、まず最初に今現在の姿勢の評価をさせていただきます。
その上で「あなたはなぜ今の体型になったのか」また「どうやったら理想の体型に近づけるか」をお伝えしながら、とても簡単なトレーニングをしていただき、ご自分の姿勢が変わるのを体感してもらいます。
姿勢が変わることで、ご自身の気持ちが前向きになったり、ワクワクしたりしてきますので、こころの変化もしっかりと感じていただきたいです。
●実施ステップ
１、カウンセリングシートを記入していただき、お客様の現在のお悩みを詳しくお伺いいたします。
２、お客様に必要なトレーニングやストレッチを行います。
３、目指す体型に近づくためのプログラムの提案を致します。
こんな方におススメ
【1】猫背や反り腰が気になる方
【2】肩こり・腰痛に悩まされている方
【3】さまざまなダイエット方法を試しても痩せなくなってきた方
期待される効果
【1】姿勢改善が期待できます。
【2】肩こり・腰痛の改善が期待できます。
【3】睡眠の質のアップが期待できます。
利用特典
＜特典＞
※『Plug and Play Shibuya powered by 東急不動産 https://pnp-tokyu.net/ 』｜コワーキングスペース（フリースペース）の利用チケット付き（サービス利用当日対象）
⇒ご利用当日に、コワーキングスペースの受付にお申し出くださいませ。
●ペアのプログラムはコチラから
＜ペア向け＞◆プレミアシェア渋谷◆ 在宅による運動不足を解消するパーソナルトレーニング＜男女利用可＞｜60分 ペア用
提供可能エリア
関東エリア
東京都
「Plug and Play Shibuya powered by 東急不動産」内スペース＜平日のみ＞ ｜東京都渋谷区道玄坂一丁目１０番８号 渋谷道玄坂東急ビル１F・2F 渋谷駅 徒歩4分 ⇒ご購入後に日程調整をさせていただきます。※現在は平日のご利用枠のみとなります。
必要なもの
※お着替えスペースがございませんので動ける恰好又はお手洗いでのお着替えをお願いします。
笑顔で楽しく、自分らしいカラダとココロを創りだすダイエットトレーナー
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ユーザーレビュー
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アピールポイント
ダイエット/ボディメイク・食事指導だけでなく、メンタルケア/メンタルトレーニングを取り入れています。 からだだけでなく、こころや思考からのアプローチをプラスすることで、体型はもちろんのこと、日々の生活がより豊かに、より幸せを感じれるようになっていただくことがゴールです。
☆食事☆
食事制限はさせず、しっかり食べ、足りない栄養素を補うスタイル。 【楽しむこと】【栄養の摂取】という食事の二つの側面をきちんとおさえながら ストレスフリーな《ご自分だけのstyle of meal(食事のスタイル)》を確立していただくのが最終目標。 また、女性が正しい食事の知識を身につけ、それを自分の子供たちに伝えることで、 自分で考え、選択ができる子供たちを増やしたいと考えている。
☆トレーニング☆
細かなフォームチェックとお客様の感覚を重視し、軽い負荷でしっかりと筋肉に効かせるトレーニング方法。 また、脳をフル回転させながら行うので、カロリー消費も大きい。 ストレッチや身体ほぐしの技術を取り入れながら姿勢の改善も同時に行い、 諸々の数値の減少だけでなく、もっと根本的な身体の使い方や、日常に取り入れられることもお伝えしている。
☆メンタルケア（メンタルトレーニング）☆
暴飲暴食や気分の浮き沈みの原因はなんだろう？ あなたが太ってしまった原因は、ただの運動不足、または年齢のせいなのだろうか？ 心理学/ヒーリング/コーチングなどの手段を用い、表面的なものではなく心の奥底にあるそもそもの元凶をクリアにし、また満たすことで、体型の変化を加速させる。
経歴・実績
【経験】
2014年2月～現在
1984年 新潟県十日町市生まれ
2006年 茨城大学教育学部人間環境教育課程スポーツコース卒業
大学卒業後、スポーツの道を離れ、3DCAD、飲食店経営、家事代行サービスなど様々な仕事を経験。
2014年ご縁をいただき、激選区恵比寿にある女性専門パーソナルトレーニングジムにて、パーソナルトレーナーとして活動を開始。
パーソナルトレーナーをはじめてわずか1年で、月間120本以上のセッションを担当するようになる。
女性らしいしなやかな体を作りあげるには、トレーニングだけでは足りない。
食事・睡眠・自律神経・ホルモンバランス・日常のストレスなど様々なことが複雑に絡み合っているため、体をほぐすための施術法、心をほぐす心理学の勉強を始める。
痩せたいと願う女性が本当に手に入れたいものは、痩せた自分ではなく、その先にある『幸せな自分・幸せな人生』であるということに着目し、
2017年、体を理想に近づけるトレーニングはもちろんだが、凝り固まった体と心を癒し、その人の本来あるべき姿に戻るための思考のトレーニングも行うため、独立する。
取得資格
メンタルフィットネストレーナー（NESTA：全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
メンタル心理カウンセラー（一般財団法人 日本能力開発推進協会）
専門スキル
パーソナルスポーツトレーナー 6年以上
【癒し】をコンセプトに掲げ、ダイエット・食事改善という入口から、人生をより豊かに、よりHAPPYに生きれるように体だけでなく心や思考の癖にもアプローチをする、少し変わったマンツーマンセッションをしています。
大学時代ウツ病を経験し、また、自分の荒い気性に嫌気がさし、根本を変えたいと思い、心理学とスピリチュアルな世界を学びました。自分を知り、自分と向き合うことで、こんなにも毎日が変わるのだということ、考え方・物事の捉え方一つで自分自身を幸せにも不幸にもできるということをそこで体感しました。
パーソナルトレーナーとして活動するようになり、たくさんのお客様とお話をしていくうちに、以前の私と同じように、他人と比較したり、自分を許せずに苦しくなっている方がたくさんいることに気づきました。
痩せれば幸せになれるわけではなく、考え方が変わらなければ本当の意味での幸せは手に入りません。
ココロとカラダからの多角的なアプローチで、自分のものさしで物事を考えられる方を増やし【本当の意味での幸せ・ココロの在り方】を手に入れていただきたいと考えております。
笑顔で楽しく、自分らしいカラダとココロを創りだすダイエットトレーナー