気軽にできるエクササイズとして大人の女性に人気のヨガ。
ダイエットやリラックスのために始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか?
ヨガには多くの効果があると言われています。
例えば・・・
・代謝が良くなり、美容やダイエットに効く
・体のゆがみが取れ、肩こりや腰痛が緩和される
・血流がよくなり、冷え性や疲労を解消できる
・自律神経が整い、緊張感やイライラがなくなる
などが挙げられます。
※個人によって効果の差がございますのでご了承くださいませ。
初心者がこのようなヨガの効果を出すためには、
レッスンを受けてきちんとやり方を学ぶことが大切です。
「ヨガの本やDVDもたくさんあるし、自宅でもできそう!」と思う方も多いかもしれません。
しかし、初心者が自宅でヨガを始めると、
・ポーズがあっているのか不安
・本やDVDからでは呼吸法がわからない
などの壁にぶつかります、、
そして、間違ったポーズや呼吸法のまま続けていても効果を感じられない
→効果が感じられないから続かない、、、という悪循環が生まれてしまうのです。
一方レッスンでは、講師に正しいポーズを確認してもらい、
講師のまねをしながら呼吸法を習得することができます。
つまり、はじめに自分の悩みや要望を踏まえたレッスンを受けて正しいヨガのやり方を学ぶことで、
効果を感じながら楽しくヨガを続けられるようになるのです!
ヨガのプロから、わかりやすく効果的なヨガのやり方を学んでみませんか?
ヨガインストラクター
まずはグループでレッスンを体験したいあなたにおすすめ!
プログラム名 | 【1日・短期講座】気軽に健康でキレイに!『ながらヨガ』ビギナー編 |
提供場所 | 日本橋三越本店 新館9F「三越カルチャーサロン」 |
日時 | 9月29日(日)14:00~15:00 |
サービス料金 | 3,240円 |
プログラム内容 | ヨガは健康づくりに良いイメージはありますが、ちょっとハードルが高いと感じたことはありませんか?
そんな方に向けて、基本姿勢、ヨガの精神などをお伝えするヨガ初心者向けの講座です。 各種メディアでも注目されている、誰でも、どこでも、いつでもできる「ながらヨガ」を日常生活に取り入れて、イキイキ健康美容生活を送りましょう。 ※持ち物:タオル、動きやすい服装、ヨガマット(貸出可) |
URL | https://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product |
個人とプロのマッチングサービスを提供するプロフェリエでは、
信頼のできるプロのヨガインストラクターによる個人レッスンを提供しています!
プログラム名 | 【マンツーマン】 パーソナル・ヨガレッスンプログラム |
提供エリア | 都内の自宅や会社、スタジオなどマットが敷けるスペースがあれば大丈夫です。 |
サービス料金 | 15,000円 |
プログラム内容 | 【パーソナル・ヨガレッスンプログラム 90分】
・一人一人の体の特徴や目標にあったレッスンを行います。 ・柔軟性を高めたい、痩せたい、プロポーションをよくしたい、ヨガのポーズをマスターしたいなど様々な声にお答えいたします。 ※ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをご用意ください。 |
URL | https://profelier.jp/program/1268 |
ヨガ講師
プログラム名 | 自分のペースでできる!マンツーマン・リフレッシュヨガ |
提供エリア | 都内と都内近郊 |
サービス料金 | 15,000円 |
プログラム内容 | <マンツーマンセッションの流れ> 90分/回
①身体チェック・カウンセリング (10分) ・心拍数のチェック。身体の気になる症状をお聞きします。 ②ウォーミングアップ (15分) ・身体の部位ごとに筋肉をほぐしポーズに入りやすい状態にします。 ③ヨガ (45分) ・基本のポーズ。皆様の症状を緩和するポーズを行います。 ④瞑想 (10分) ・考え事や雑念を手放し脳を休息させ身体と心をリラックスさせます。 |
URL | https://profelier.jp/program/1679 |
ヨガ講師
プログラム名 | 【ヨガ初めての方におススメ】自分に合ったヨガアーサナと呼吸法の体験レッスン |
提供エリア | 東京都、神奈川県内 |
サービス料金 | 10,000円 |
プログラム内容 | <マンツーマンセッションの流れ> 75分 /1回
STEP1:身体のお悩み、生活習慣についてヒアリングし、カウンセリングを行います。 <15分> STEP2:姿勢、筋肉の均整チェックを行います。 <15分> STEP3:自分に合ったヨガアーサナと呼吸法のマンツーマン指導を行います。 <45分> |
URL | https://profelier.jp/program/1668 |
スポーツインストラクター
プログラム名 |
【自分のご褒美に】月2回からはじめるココロ笑顔ヨガ <2回コース:60分/回> |
提供エリア | 東京都内 |
サービス料金 | 10,000円 |
プログラム内容 | <マンツーマンセッションの流れ:2回コース> 60分/回
1.カウンセリングの時間/5分 |
URL | https://profelier.jp/program/1584 |
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まずは一回受けるだけでも、正しいやり方を学び、効果を感じることができるはずです!
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