【体験版】劇団四季出身インストラクターによる本格フィットネス！｜50分＜オンライン＞

ボディメイク

【体験版】劇団四季出身インストラクターによる本格フィットネス！｜50分＜オンライン＞

ペア

大村　萌絵

インストラクター

どこでも楽しくFITNESS！Zoomを活用したライブレッスン。皆様のココロもカラダも満たします！

金額: ¥8,800(税込)

所要時間: 50分

対象: 男女問わず

提供形式: オンライン形式

提供 エリア: 全国（オンライン）

お得情報: ◆ペア割引あり◆

大村　萌絵

インストラクター

プログラムの説明

筋トレ、有酸素運動、体幹トレーニング、ヨガ、バレエ、ジャズダンスなどの動きを取り入れ様々な角度からボディメイク、メンテナンスしていきます。
バレエで鍛えられた体幹と劇団四季で培った表現力を生かしたアットホームなトレーニングをお家でお楽しみ下さい！

※プログラム料金は、ペア合計の金額となります。

プログラムの流れ

＜ペアセッションの流れ＞50分
使用オンラインツール：Zoom

STEP１．カウンセリング（５分）
　　　：おひとりおひとりの目的や要望だけでなく今現在のお身体や心の状況をお聞かせください。

STEP２．ストレッチ　　（10分）
　　　：筋肉や関節の可動域を広げ、身体を温め代謝を上げていきます。

STEP３．目的別エクササイズ　　（30分）
　　　：カウンセリングに基づいてその日のメニューで進めていきます。

STEP４．フィードバック　　（5分）
　　　：動きの改善点や日常生活で気を付ける点をお伝えします。

こんな方におススメ

【1】家事育児でジムに通う時間のない方
【2】在宅続きで体を動かしたい方
【3】まだまだジムに通うのが不安な方
【4】他人の目を気にせずトレーニングをしたい方

期待される効果

【1】理想的な身体づくり
【2】姿勢・体質改善
【3】心も体も健やかに

提供可能エリア

全国（オンライン）

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

必要なもの

◆お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境
◆動きやすい服装
◆両手両脚を広げられるスペース
◆飲料

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

大村　萌絵

インストラクター

どこでも楽しくFITNESS！Zoomを活用したライブレッスン。皆様のココロもカラダも満たします！

【体験版】劇団四季出身インストラクターによる本格フィットネス！｜50分＜オンライン＞

基本

¥8,800

合計

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